COURS EN PLEIN AIR à Bruxelles

Agenda

11 mai 2021, 14 à 17h

les dates sont proposées au fur et à mesure via SMS ou Whatsapp (GSM : 0483/185598)

si le temps s’annonce clément, j’organise de manière spontanée une séance quelques jours à l’avance

NB : annulé de 24h à 6h à l’avance si menaces de pluie

IL N’Y A PAS DE MAUVAIS TEMPS, QUE DES MAUVAIS VÊTEMENTS !

Tarif : 50€

Localisation

  • la grande prairie du parc du KAUWBERG à Uccle
  • localisation Google Maps : cliquez ici
  • accès : un plan précis est envoyé lors de l’inscription (RV directement sur place)
  • parking aisé : cimétière du Verrewinkel

Description

– se poser – se connecter à soi-même et à la Nature
– streching, assouplissements et ancrage
– exercices de respiration
– émissions sonores
– jeux de lancé de sons
– simples polyphonies et mantras
– 1 ou 2 chansons française et pop anglaise- échanges de paroles en début et fin

  • La séance inclut un enregistrement audio envoyé par email

Témoignages de participants : cliquez ici

INSCRIPTION : cliquez ici

Mesures Covid 19

  • toutes les mesures d’hygiène sont respectées
  • groupe max. 4 personnes

CONSIGNES voir plus bas : pensez à apporter :

  • munissez vous d’une tenue de sport / décontractée :
    • pantalon léger type jogging non serrant
    • haut du corps : t-shirt RELATIVEMENT SERRANT & DE COULEUR CLAIRE afin que je puisse observer le mouvement du diaphragme
    • remarque : si le temps est froid, vous pouvez bien sûr porter un pull mais clair et près du corps de préférence
  • une couverture 2 X 2 mètres (pour y chanter pieds nus debout, s’y assoir ou s’y allonger)
  • un petit siège ou un Zafu (coussin de méditation)
  • Si SOLEIL :
    • crème solaire, lunettes de soleil, chapeau léger & répulsif anti-moustique
    • pantalon et hauts à manches longues (protection soleil, moustiques, tiques,…)
  • Si TEMPS GRIS/FROID :
    • veste coupe-vent, parapluie
    • vêtements chauds : bonnets, gants, écharpe (pratique à enfiler et enlever -:)
    • une bâche plastique (sol parfois humide)
    • chaussures chaudes/imperméables
  • bonnes chaussures pour marcher un peu hors sentier (ronces)
  • mouchoirs 
  • bouteille d’eau
  • petit en-cas