COURS EN PLEIN AIR à Bruxelles

En raison des mesures actuelles du Covid19, tous les cours collectifs se donnent avec 4 participants maximum.

Agenda

  • Automne 2020
  • durée : 3h, soit de 11 à 14h soit de 13 à 16h
  • en semaine ou weekend
  • les dates sont proposées au fur et à mesure via SMS ou Whatsapp (GSM : 0483/185598)
  • si le temps s’annonce clément, j’organise de manière spontanée une séance quelques jours à l’avance
  • NB : annulé de 24h à 6h à l’avance si menaces de pluie

IL N’Y A PAS DE MAUVAIS TEMPS, QUE DES MAUVAIS VÊTEMENTS !

Tarif : 50€

Localisation

  • la grande prairie du parc du KAUWBERG à Uccle
  • localisation Google Maps : cliquez ici
  • accès : un plan précis est envoyé lors de l’inscription (RV directement sur place)
  • parking aisé : cimétière du Verrewinkel

Description

  • une approche plus sensible et proche de la Nature et avec une certaine mobilité : commencer en cercle (large), s’ancrer, marcher lentement, respirer et observer, se connecter, se poser un instant quelque part et y faire des exercices de streching et d’activation physique, marcher un peu, en conscience, se poser à nouveau pour un exercice d’improvisation vocale, arriver dans une praire, étudier un concept théorique, y faire quelques exercices de respiration, observer la Nature en silence, émettre des sons en écho, chanter ensemble une courte mélodie, finir en cercle, échanges de paroles, …

Description complète de la formation : https://atomic-temporary-159647546.wpcomstaging.com

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La séance inclut un enregistrement audio envoyé par email

Témoignages de participants : cliquez ici

INSCRIPTION : cliquez ici

Mesures Covid 19

  • toutes les mesures d’hygiène sont respectées
  • groupe max. 4 personnes

CONSIGNES voir plus bas : pensez à apporter :

  • munissez vous d’une tenue de sport / décontractée :
    • pantalon léger type jogging non serrant
    • haut du corps : t-shirt RELATIVEMENT SERRANT & DE COULEUR CLAIRE afin que je puisse observer le mouvement du diaphragme
    • remarque : si le temps est froid, vous pouvez bien sûr porter un pull mais clair et près du corps de préférence
  • une couverture 2 X 2 mètres (pour y chanter pieds nus debout, s’y assoir ou s’y allonger)
  • un petit siège ou un Zafu (coussin de méditation)
  • Si SOLEIL :
    • crème solaire, lunettes de soleil, chapeau léger & répulsif anti-moustique
    • pantalon et hauts à manches longues (protection soleil, moustiques, tiques,…)
  • Si TEMPS GRIS/FROID :
    • veste coupe-vent, parapluie
    • vêtements chauds : bonnets, gants, écharpe (pratique à enfiler et enlever -:)
    • une bâche plastique (sol parfois humide)
    • chaussures chaudes/imperméables
  • bonnes chaussures pour marcher un peu hors sentier (ronces)
  • mouchoirs 
  • bouteille d’eau
  • petit en-cas